目錄：
編者按：喊山運動是現(xiàn)在很流行的健身方法，不僅可以健身，還可以釋放一天的壞心情，很有利于心理健康，但是喊山運動也不是全部都是有益的，那么它有什么樣的弊處呢?
“喊山”鍛煉有利有弊
清晨十分，在街頭、廣場、公園等地進行鍛煉的人很多，他們精神抖擻，為城市平添了一道靚麗景色。其中，有不少進行“喊山”鍛煉中，有不少進行“喊山”鍛煉的人，如果你問他們?yōu)槭裁催@么喊，他們會告訴你，大聲地發(fā)出喊聲可以打通經(jīng)絡(luò)，起到保健作用。然而，單純的叫喊不僅會給周圍的群眾帶來噪聲影響，如果把握不好，還很容易對身體造成傷害。
首先，清晨大聲喊叫容易對聲帶造成傷害。經(jīng)過一夜的睡眠，人的聲疊處于舒緩的狀態(tài)，大聲喊叫將導致聲帶處于舒緩的狀態(tài)，大聲喊叫將導致聲帶季度充血，容易使人聲音嘶啞。
其次，根據(jù)人的生理周期的特點，早晨人的心率還比較慢，血循環(huán)速度相對較慢，并不適宜馬上進入到大喊大叫的鍛煉中去。如果一下子進入到劇烈運動，會導致心血管的負荷增大，誘發(fā)各種疾病。
