騎車健身如何保護眼睛

  目錄

  第一章:如何在騎車的過程中 保護你的眼睛

  第二章:自行車運動可以強化心臟

  第三章:騎車前須要熱身 以防抽筋

  編者按:如今的自行車已經不做為人們的交通工具存在,而是一種很好的健身利器。自行車健身效果顯著,但是要掌握一些方法。那么,騎車注意事項有哪些?騎車如何保護心臟?騎車怎樣護眼?

  如何在騎車的過程中 保護你的眼睛

  騎行中帶上太陽眼鏡

  保護眼睛的第一步就是要防止風沙。在騎行的過程中,車的速度大都在能達到幾十公里每小時,這個時候我們把裸眼暴露在外的話,迎面吹來的風無疑是對眼睛的一大傷害。在加上如果遇到起風沙的情況下,眼睛很容易就會進沙子,在加上風的吹襲,如果不加以保護防護的話自然就會造成了沙眼,眼睛也會經常紅紅的充血。為了避免這種情況,如果騎摩托車的話,可以戴上前有擋風鏡片的頭盔來阻擋風沙。如果是騎自行車的話,可以戴那種比較貼合臉型的防風眼鏡效果才會比較好。

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  保護眼睛的第二步就是要阻擋陽光紫外線和強光照射。在戶外白天的時候,刺眼的陽光常常會照的的人睜不開眼來而且也會很難說,這種感覺想必不用多講就能夠感受得到。就好比在漆黑的夜里藝術強光照來,會使人暫時性失明。長久如此,會使眼睛患上白內障。避免強光傷害眼睛的有效的方法就是帶上個太陽眼鏡,不要直視強光。

  保護眼睛的第三步要降低避免視覺疲勞。往往我們?yōu)榱俗钃跆柕膹娏夜饩€會帶上太陽眼鏡,但是一般的太陽鏡在阻擋強光的同時也降低了周圍光線,會讓人無法清晰分辨周圍的標識物,增加了眼睛的負擔,讓眼睛過渡緊張造成視覺疲勞。一些具有偏光效果的太陽眼鏡能彌補這點不足,在阻擋陽光的同時增強周圍建筑物的分辨度,降低眼睛的視覺負擔。

  保護眼睛是件很重要的事情,在騎車旅行中需要我們從細節(jié)做起,在準備出行裝備的時候記得戴上個適合你的太陽眼鏡。

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