收功 接上勢。
1.導(dǎo)引動作：雙掌交疊，輕撫于臍下3寸處的關(guān)元穴(掌心向里;男左手在里，女右手在里)。
2.意念活動：意守(返觀內(nèi)視)臍下3寸后深處，即丹田。
3.吐納方法：胎息。
4.要點：一升一降、一開一合，是動靜周而復(fù)始的表現(xiàn)程序，強(qiáng)調(diào)“有生有藏，全憑時機(jī)，一動一靜，務(wù)求圓滿順利”。意守在此，“神返身中氣自回”求得“回陽不漏”，氣歸丹田。
至于收功時間長短，要從全身停動起(主動與被動的)，直至全身氣感消失止。不要草率收“兵”;要勿漏勿泄。收功完畢后，開目，稍散步。
注意事項
練功時，應(yīng)松衣帶，穿平底鞋，不饑、不飽，選擇安靜、優(yōu)美和空氣流暢的場所進(jìn)行。酒后或心情不佳時，暫不練功。婦女懷孕和月經(jīng)期，勿練。晨間，要空腹練功，并且在功前喝杯白開水。晚間睡前再練一次。經(jīng)常與輔導(dǎo)員交流練功情況;必要時，請醫(yī)生臨時或定期測試血壓，做血脂、尿常規(guī)、眼底、心電圖等項目檢查，做到心中有數(shù)，以增強(qiáng)練功信心。
