此功應(yīng)每日不輟，持之以恒。
1.病人姿勢(shì)以坐或靠坐式為相宜。
2.病人在練功初期不宜過(guò)多注意呼吸，以便迅速達(dá)到放松而息自調(diào)。如急于求成，或追求姿勢(shì)，或追求頻率立即減少，或使腹式呼吸幅度急速增加，必然會(huì)產(chǎn)生氣急、胸悶、憋氣等不舒服感覺(jué)。自然兩字對(duì)哮喘病人尤為重要，往往用力于呼吸，非但不能平喘，相反緊張起來(lái)，呼吸更紊亂而發(fā)作加重。
3.病人學(xué)會(huì)全身放松后，再學(xué)胸部放松，局部放松與全身放松結(jié)合，將更有利于平喘。哮喘大發(fā)作時(shí)應(yīng)先放松局部，再放松全身，或在全身放松的基礎(chǔ)上放松局部，如局部出現(xiàn)緊張現(xiàn)象，可將局部分小段放松，由總支氣管至大支氣管，從上到下，從左到右，逐漸放松。或不將思想集中于欲松的局部，而集中于一個(gè)松字上，并結(jié)合胸部按摩。在初練時(shí)，有時(shí)支氣管局部有輕度緊張的感覺(jué)，但練功3-4天后，即可自然消失。哮喘緩解時(shí)可不作局部放松，放松功熟練的病人可自然做到隨息。
4.哮喘發(fā)作時(shí)，陪護(hù)人員必須立即指導(dǎo)病人做放松功。輕聲按三條線部位，根據(jù)病人不同呼吸速度，在病人吸氣時(shí)報(bào)部位，呼氣時(shí)念松(但勿使病人覺(jué)察，以免病人思想集中注意在呼吸上)，注意勿擾亂病人的呼吸，漸漸引導(dǎo)病人減慢其呼吸頻率。領(lǐng)功盡量做到順乎自然，勿急勿慢，誘導(dǎo)放松入靜，耐心領(lǐng)功到哮喘發(fā)作平息，一般2-3個(gè)循環(huán)或稍長(zhǎng)時(shí)間即可。
注意事項(xiàng)
1.針對(duì)不同病人做好練功準(zhǔn)備，如有咳嗽者，事先喝點(diǎn)開(kāi)水，或含甘草片潤(rùn)喉，有鼻塞者事先用麻黃堿點(diǎn)鼻。
2.練功取得一定效果后，尚須繼續(xù)堅(jiān)持，以鞏固療效。
3.平時(shí)注意氣候急劇變化，要及時(shí)保暖避風(fēng)，避免誘發(fā)因素。
總結(jié)：氣功對(duì)于保健也有很好的功效，是人們養(yǎng)生保健的選擇，但是，不論在練習(xí)哪種氣功都要注意，練習(xí)氣功注意事項(xiàng)要時(shí)時(shí)牢記。
