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第三章：評(píng)價(jià)常見(jiàn)的減肥方法
編者按：減肥向來(lái)是個(gè)很流行的詞，很多人無(wú)論胖瘦都在減肥，你知道你真的需要減肥嗎？怎么樣才能知道自己需不需要減肥呢？
你真的需要減肥嗎?
中國(guó)人目前的肥胖問(wèn)題并沒(méi)有那么嚴(yán)重，盡管有1/4的成人存在超重問(wèn)題，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)就可以保持健康的體重，根本沒(méi)有必要通過(guò)吃藥或者手術(shù)等方式減肥。
“實(shí)際上大部分中國(guó)人沒(méi)有必要減肥。過(guò)度減肥、一味地認(rèn)為越瘦越美，實(shí)在是受到了減肥產(chǎn)品廣告或者時(shí)尚行業(yè)潮流的誤導(dǎo)。正在減肥的人群中，體重正常或偏瘦者占到約四成。”廣東藥學(xué)院藥物研究所所長(zhǎng)譚載友教授表示。
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“美國(guó)的肥胖問(wèn)題嚴(yán)重，2/3的成年人和1/3的兒童、青少年超重或肥胖。很多美國(guó)人橫向腰圍達(dá)到了1.2m-1.3m。相比之下，中國(guó)人目前的肥胖問(wèn)題并沒(méi)有那么嚴(yán)重，盡管有1/4的成人存在超重問(wèn)題，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)就可以保持健康的體重，根本沒(méi)有必要通過(guò)吃藥或者手術(shù)等方式減肥。”
減肥之前先就醫(yī)
“減肥是為了健康，而不能損傷健康。一個(gè)人是否需要減肥，首先應(yīng)該到醫(yī)院檢查自己是什么原因引起的肥胖，然后測(cè)量一下自己的BMI指數(shù)看自己是否真的需要減肥，可能的話還應(yīng)該做一下三高指數(shù)的檢測(cè)。”譚載友教授說(shuō)。
肥胖可能是多重原因造成的，現(xiàn)代人主要的原因是獲得性肥胖、藥源性肥胖，以及遺傳性肥胖三種。獲得性肥胖大多數(shù)是由于飲食過(guò)多而運(yùn)動(dòng)太少，造成身體多余的能量無(wú)法代謝。好的減肥方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)。藥源性肥胖就比較復(fù)雜，要依據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)理和減肥。遺傳性肥胖在肥胖人群中也占一個(gè)很大的比重，醫(yī)學(xué)上尚無(wú)特效藥，主要以物理減肥和減少飲食為主。香港主持人肥肥的女兒鄭欣宜就是一個(gè)基因肥胖者減肥成功的案例。
“在決定減肥之前，征詢醫(yī)生的意見(jiàn)，正確地判斷肥胖發(fā)生原因，了解自身體質(zhì)，選擇有針對(duì)性的減肥方案，非常重要。”譚教授說(shuō)，還應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下高血壓、高血脂、高血糖。三高指標(biāo)在人體內(nèi)是不斷波動(dòng)的，飲酒、甜食或者運(yùn)動(dòng)等都會(huì)有所影響。
