常按摩這3穴位 上班族益智醒腦(3)

  上班族如何提神醒腦

  1、運動刺激

  困了的時候伸展四肢,如下蹲10次驅(qū)趕睡意,能加速體內(nèi)血液循環(huán),提高大腦的供癢量,困倦就會緩解。

  2、視覺刺激

  走出室外,舉目眺望,如果長期在室內(nèi),可添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物、花草,讓人感覺更有活力。

走出室外,舉目眺望

  3、味覺刺激

  吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意。另外,多攝食魚、雞、五谷雜糧等富含蛋白質(zhì)的食物,具有“醒腦”作用。

  4、嗅覺刺激

  困倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水以及衛(wèi)生香的味道,可驅(qū)除困意,振作精神。

困倦時,可聞聞風油精、清涼油

  5、聽覺刺激

  常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、振奮人心的音樂,或者欣賞相聲、小品,興奮神經(jīng),驅(qū)除困意。

  6、觸覺刺激

  嗜睡困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而消解春困。

上班族 提神醒腦方法 白領如何醒腦 
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