營養(yǎng)救生圈 守護(hù)電腦族健康(3)

  電腦族一日菜譜

  早餐

  應(yīng)吃好,營養(yǎng)充分,以保證旺盛的精力,并有足夠的熱量。

  應(yīng)包括熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等,再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心。

應(yīng)吃好,營養(yǎng)充分,以保證旺盛的精力,并有足夠的熱量

  午餐

  午餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物。

  瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類及豆制品。

電腦 電腦族 電腦族養(yǎng)生方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...