夫妻恩愛
瑞典醫(yī)學(xué)科研人員發(fā)現(xiàn)，兩情相悅的幸福感受，會(huì)使夫妻雙方體內(nèi)分泌激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，延緩大腦衰老，并使思維處于活躍狀態(tài)。資料顯示，離婚者或鰥寡老人中老年癡呆癥患病率為22%，而夫妻白頭偕老者中只有14%。因此，離婚或喪偶者，好再婚，尤其是男人。
學(xué)一門外語(yǔ)
據(jù)英國(guó)科學(xué)家研究，學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)可以有效幫助大腦防止隨年齡的增長(zhǎng)而老化。研究人員發(fā)現(xiàn)使用雙語(yǔ)的人與只會(huì)一種語(yǔ)言的人相比，因年齡增大而出現(xiàn)的智力衰退情況要少?？茖W(xué)家調(diào)查了104名只會(huì)母語(yǔ)或會(huì)雙語(yǔ)的中年人(30～59歲)和50名老年人(60～88歲)，并做了認(rèn)知與年齡關(guān)系的測(cè)試。講雙語(yǔ)的一組人相對(duì)于只講一種語(yǔ)言的人反應(yīng)要快很多，原因是他們經(jīng)常有大量記憶的需要。研究結(jié)論是雙語(yǔ)延緩了因年齡增大而造成的智力衰退。
調(diào)整生活環(huán)境
生活環(huán)境，如色彩、氣息等對(duì)大腦活動(dòng)的影響不可小視。以色彩為例，英國(guó)一項(xiàng)新調(diào)查顯示，置身于藍(lán)色燈光中的人完成測(cè)試的速度比平時(shí)快12%，手眼協(xié)調(diào)能力和記憶力也有所提高。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，顏色的影響有性別差異，如綠色和紅色能讓男性感到愉快，增強(qiáng)他們的自信力，但對(duì)女性的影響卻沒有那么大;而紫色和橙色則讓女人的精神更好，對(duì)男人卻不起作用。顯然，根據(jù)你的性別調(diào)整環(huán)境的顏色對(duì)提升大腦活力大有裨益。
另外，一些花草以及人工香料的芳香氣息也有利于腦的養(yǎng)護(hù)。因?yàn)榉枷隳芙o人一種良性刺激，使人的心情松弛、舒暢、情緒高漲，思維的靈敏度增加。故在室內(nèi)擺放一兩種有益的盆景，業(yè)余種花養(yǎng)草，衣袋里裝一只香袋，經(jīng)常與芳香打交道，大腦也將受益匪淺。
結(jié)語(yǔ)：你的腦子還好使嗎？愛護(hù)自己的身體和大腦，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧！(文章原載于《健康生活·家庭》《大眾健康》，刊期：2012 第5期，作者：凡途，張玲，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
