應酬過后注意酸堿平衡
在日常生活中，堿性食物有抗疲勞作用。大量的體力勞動后，人體內新陳代謝的產物(乳酸、丙酮)積蓄過多，造成人體體液偏酸性，讓人有疲勞感。為了維持體液的酸堿平衡，可多食用以水果為主的堿性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草霉等。
光照半小時讓“心”放松
人生活在社會上難免有這樣那樣的痛苦和煩惱，要想應付各種挑戰(zhàn)，重要的是通過心理調節(jié)維持心理平衡。
日光照射可以改變大腦中某些信號物質的含量，使人情緒高漲，愿意從事富有挑戰(zhàn)的活動。在上午光照半小時對經常萎靡、有抑郁傾向的人效果尤為明顯。
每個人的心理狀態(tài)和精力充沛程度在一天中不斷變化，有高峰也有低谷。大多數(shù)人在午后達到精力的高峰，但也不乏有個人差異。
你不妨在一段時間內連續(xù)記錄下自己一天的心理狀態(tài)，覺醒程度、反應速度和所進行的活動，找出自己的精力變化曲線，然后合理安排每日的話動。
持續(xù)、高強度、快節(jié)奏的生活難免令人難以承受，疲勞、頭痛、失眠等不適接踵而至。這些信號提醒你機體已經超負荷運轉，該進行調整與休息了。
每天抽出一段時間靜坐，完全放松全身的肌肉，去掉腦中的一切雜念，將意念集中于丹田穴，可以調整全身的臟器活動。
結語：通過上面的了解，壞的飲食習慣是上班族的通病，上班族們的飲食危機暴露無遺，上班族們趕緊改掉這些飲食壞習慣，上班族也要有個健康飲食讓我們做個健康的上班族吧。
