你的飲食危機了嗎 上班族的壞飲食習慣

  目錄

  第一章:上班族的壞飲食習慣

  第二章:上班族夏季飲食秘訣

  第三章:當心上班族的“亞健康”狀態(tài)

  編者按:辦公室里的上班族們總是在快節(jié)奏的生活,早餐沒時間午餐吃不好晚上有應酬,這些壞飲食習慣是上班族的殺手,讓很多上班族的身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài),怎么注意這些壞習慣呢?健康飲食應該注意什么呢?

  上班族的壞飲食習慣

  1、喜歡吃滾燙的食物

  很多消化系統(tǒng)癌癥患者,他們有一個共同的特點,就是喜歡吃非常熱的食物西。他們平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜,還非常喜歡喝熱茶,就是這些不良的飲食習慣,造成他中年發(fā)病。

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喜歡吃非常熱的食物

  近年來,國內(nèi)外的報道也不斷證明著,飲熱茶會破壞食管的“黏膜屏障”。據(jù)我國食管癌高發(fā)地區(qū)的流行病學調(diào)查,食管癌患者中有很大比例的人,喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。

  動物實驗也證明:飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用,當黏膜細胞出現(xiàn)增生性病變后,就有可能進一步發(fā)生癌變。

吃飯狼吞虎咽

  2、吃東西狼吞虎咽

  吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病,工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態(tài)中,吃飯好像只是為了簡單的身體需要,所以,吃飯速度非??臁嶋H上這樣對身體健康非常不利。

  吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產(chǎn)生慢性炎癥;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。

上班族 上班族殺手 健康飲食 
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