編者按：隨著電腦的普及，越來越多的人變成“電腦族”，每天對(duì)著電腦，眼睛肯定會(huì)受不了，這時(shí)候就該好好地保護(hù)眼睛，那么如何保護(hù)眼睛呢?吃什么護(hù)眼?下面小編推薦7款護(hù)眼食物，大家一起去看看吧!
電腦族護(hù)眼秘方 7營養(yǎng)素養(yǎng)眼明睛
平時(shí)對(duì)眼睛的保養(yǎng)可不能馬虎，除了飲食均衡、避免直視陽光、戒煙、控制血壓與近視度數(shù)等方法外，多吃有益眼睛的營養(yǎng)素及抗氧化食物也是眼睛保健的好方法!
有益眼睛、降低罹患眼睛疾病的營養(yǎng)素
葉黃素、玉米黃素
長期食用后可保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑部神經(jīng)細(xì)胞，免于受到病變傷害及退化
食物來源：深綠色的葉菜類如菠菜、芥蘭
花青素
減少自由基對(duì)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的傷害，改善循環(huán)不佳所引起的視網(wǎng)膜病變與視覺障礙
食物來源：各種莓類
