體驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng) 要勇敢地說(shuō)“不”
劉靈一向?qū)局倚墓⒐ⅲ蝿谌卧箄她自大學(xué)畢業(yè)就一直在這家公司，從來(lái)沒(méi)想過(guò)要跳槽。劉靈還是公司的先進(jìn)t作者，常常得到上級(jí)發(fā)給的“紅包”。但是，情況在一年前發(fā)生了改變，公司原來(lái)的部門主管跳槽了，還帶走了一名同事，整個(gè)部門就剩下她一個(gè)人。
開(kāi)始的時(shí)候，上級(jí)找她淡話，要她好好干，公司肯定不會(huì)虧待她。面對(duì)新的挑戰(zhàn)，劉靈也對(duì)工作充滿信心，她一個(gè)人干三個(gè)人的活，壓力特別大。轉(zhuǎn)眼間一年過(guò)去了，劃靈不但沒(méi)有被升職加薪，而且自己提出的一些新想法和建議也從未得到過(guò)上級(jí)的重視。公司也沒(méi)實(shí)在熬不住了，逢人便訴苦，只要是與她接觸過(guò)的基層同事，都對(duì)這些情況爛熟于胸。原本想通過(guò)群體壓力使上級(jí)重視自己，可卻無(wú)濟(jì)于事。
劉靈也漸漸發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)發(fā)牢騷了，有空閑的時(shí)候，她也常常反思。用她自己的話來(lái)說(shuō)，她嘮叨這些，也就是發(fā)泄發(fā)泄，可干工作的時(shí)候從來(lái)沒(méi)有疏忽過(guò)。是啊，但高壓和苦情之下怎一個(gè)“屈”字了得!
心理分析 由于上班族面對(duì)的是不安定的多變環(huán)境，同時(shí)還要面對(duì)來(lái)自上司的壓力、同事和部屬的挑戰(zhàn)……他們所面對(duì)生存的壓力與岌岌可危的態(tài)勢(shì)決不是辛苦勞動(dòng)就能得到的，因此他們特別需要發(fā)泄和傾訴。一旦處于一個(gè)相對(duì)封閉的狀態(tài)下，他們會(huì)突然將壓抑在內(nèi)心深處的想法無(wú)所顧忌地釋放出來(lái)。
上班族要擺脫精神困擾，關(guān)鍵的是如何認(rèn)識(shí)、緩解壓力。壓力可以刺激大-采取一些行動(dòng)，挑戰(zhàn)自身能力，幫助他們達(dá)到自己認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo)。上班族要學(xué)會(huì)逐漸處理和緩解工作中的壓力，同時(shí)，對(duì)那實(shí)在顧及不上的工作，要敢于說(shuō)“不”，才有助于緩解壓力，輕松工作。
