過量攝入咖啡
過量飲用了咖啡后，新陳代謝猛烈加速，會使人昏昏欲睡。
大腦高度興奮，二者相反的作用會干擾大腦功能，同時刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，增加心臟負(fù)擔(dān)，這比單獨飲用害處更大。
其次，人體在清晨時已經(jīng)幾小時沒有補充水分，咖啡因的脫水作用會加速身體的“干渴”癥狀，使人失去活力。
所以早上喝咖啡一定要適量，而且需要及時補充白開水。研究表明，要想真正達(dá)到“醒神”的目的，沒有四杯濃咖啡的量是不可能做到的。
相對于使用咖啡來喚醒瞌睡，在疲勞的工作和生活中盡情享受輕松一刻也許才是更加正確的行為。
結(jié)語：對于很多上班族來說，想要提神其實可以不光只靠咖啡，以上那些可以提神的食物和方法，既可以讓我們放松，又可以達(dá)到提神醒腦的效果哦。
