氣功的美容養(yǎng)顏功效(4)

  中醫(yī)如何練舌來保健美容

  1、舌舔上腭

  舌尖輕舔上腭,凝神靜氣,調(diào)和氣息,三分鐘后,口腔中的唾液腺分泌出許多唾液,當唾液充滿全口后分3次咽下。

  方法一:種是用舌尖輕輕抵住上腭,再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次;

  方法二:種是用舌尖舔上腭,左右擺動36次。待口水增多時,分三次咽下。

  2、舌舔齒齦(赤龍攪海)

  方法一:種是用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,正反各36圈。然后,再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈,順序同上;

  方法二:是用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,左右擺動36次,再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36次。待口水增多時,分三次咽下。

  3、伸舌運動(赤龍吐信)

  把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺,當舌不能再伸長時,把舌縮回口中。這樣一伸一縮,面部和口舌也隨著一緊一松,共做36次。待口水增多時,分三次咽下。

  練舌保健法每日早、中、晚各做一次,不但可以減少口腔疾病的發(fā)生,還能加強舌辨別味道的功能,延緩味蕾的衰老,同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效,使人容光煥發(fā),青春永駐。

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