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編者按：如今在清晨的路邊或傍晚的公園都可以看到練習太極的人群，而太極柔力球是太的根本和生命，應該被人們更好的傳揚，但是，練習太極柔力球注意事項還是要了解。那么，太極柔力球的技術特點有哪些呢?
太極養(yǎng)生 太極柔力球
基本套路：
第一節(jié)：左右繞翻
在身體的右側和左側完成的960°的繞翻，它有側前三步移動接一個橫跨步向后三步移動，接一個橫跨步，一定要注意它的移動要輕起輕落，點起點落，重心要平穩(wěn)，腳下要扎實，穩(wěn)步。移動要跟進腳，隨時向前邁出。
第二節(jié)：頭上平線
是在頭上完成一個水平方向的環(huán)繞，要注意利用腰動身體畫出一個圓，動作要完整。
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第三節(jié)：正反繞翻
是在我們體前完成一個順時和逆時針的環(huán)繞和我們熟悉太極拳的云手非常相同，但要注意兩個云手要連貫完整，協(xié)調(diào)自然，畫出的圓要飽滿圓潤。
第四節(jié)：平側旋轉
是利用我們身體的中軸和實中軸完成水平方向和側向旋轉運動，這個運動要注意控制你的旋轉軸，身體要下沉，動作要平穩(wěn)。
第五節(jié)：正反拋翻
在我們的體前完成順時方向的拋接和逆時方向的拋接，拋接后有一個體前的繞環(huán)，拋接連貫完整，在環(huán)中繞、繞中翻，動作要自然流暢。
第六節(jié)：身后拋接
在我們的身后完成拋接動作，整個動作要完整連貫，上下相隨，一氣和成，一定不要有手腕和肘腕的發(fā)力動作。前兩個人拋轉體90°來完成身后拋接動作，后兩個人拋轉體180°，來完成拋接動作。
第七節(jié)：弓步繞翻
是在我們的體前體側完成的正繞翻和反繞翻，做這個動作要注意用力向下，上下相隨，連綿不斷，用力要完整有力。
第八節(jié)：八字繞環(huán)
是在我們的體側前完成一個八字形的環(huán)狀運動，這個動作在上下相隨，連貫自然、用力，要有腿到腰動，四肢完成，一定要圓滿完成。
