4、適度體力活動(dòng)大有益處。“體腦并用,精神乃治”,即體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)相適應(yīng),二者不能偏廢,才能保持人的體格健壯和精神健康。
5、青少年應(yīng)進(jìn)行體質(zhì)和精神鍛煉。
6、宜飲食清淡,少食海味佳肴,加食些雜糧。
7、不為迷信、金錢萬能所誘惑。
溫馨提示:防治失眠的方法有很多,但是大家一定要堅(jiān)持,切記不可半途而廢,否則將達(dá)不到防治效果。
結(jié)語:看了小編提供的文章,大家是不是對怎么預(yù)防失眠有了更進(jìn)一步的了解呢?以上方法都有不錯(cuò)的效果,希望大家在生活中好好運(yùn)用,把自己的睡眠狀態(tài)調(diào)到好!