編者按：高溫酷夏，我們的身體難免都要出汗，其實夏季養(yǎng)生出點汗是非常有益健康的，但是出汗太多就不好了，那么出汗多是什么原因呢?怎么樣有助健康排汗?
夏日適當(dāng)出汗促代謝 教你4實用排汗招
夏天天氣炎熱，容易出汗，很多人覺得這是一件十分難受的事情，老喜歡躲在空調(diào)屋里，殊不知排汗也有很多好處，夏季出汗是促進(jìn)代謝的好方法。
在夏季，出汗是正常的，人體出汗是保持人體的電解質(zhì)平衡的一個重要的手段，而且也有助于排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，如果不出汗那么對身體也是不利的。
排汗的3大好處
排毒：經(jīng)過身體一整天的代謝，體內(nèi)會滯留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及時通過汗液排出體外，則可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌，血液循環(huán)也更加通暢。當(dāng)汗液慢慢散去，你就會覺得舒適無比。
瘦身：出汗令身體內(nèi)部異?；钴S，并促使脂肪逐漸轉(zhuǎn)化為熱量，再通過汗液排出身體，在不知不覺中達(dá)到瘦身的目的。
調(diào)節(jié)血壓：現(xiàn)如今，高血壓年輕化愈發(fā)嚴(yán)重，這是由于過度的壓力，身體高度緊張導(dǎo)致血管內(nèi)徑變得異常狹窄，使單位流血量受阻，血壓升高。適度地出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循化，并更可以增強(qiáng)血管壁彈性，緩解血管壓力，達(dá)到降壓的目的。
