天贏蒸魚頭《家常食療養(yǎng)生藥膳》
原料:鳙魚頭750g,天麻10g,川芎1.5g,茯苓3g,花生油25mL,生姜10g,蔥15g,料酒25mL,鹽、味精、胡椒等適量。
制法:鳙魚頭去鰓洗凈,切魚頭日寸,須從靠近頭背部的脊背部斜切至魚肚,即保留大部分魚肚,然后從頭頂部對(duì)切成兩半,擦少許鹽,并用蔥、姜、酒汁腌約l小時(shí);天麻、川芎、茯苓加清水250mL共蒸20分鐘(整天麻可先將其放入淘米水中浸泡約兩小時(shí),至微軟,然后放在米飯上蒸軟,切片);將腌漬好的魚頭洗凈放人大缽子內(nèi),再將天麻、川芎、茯苓連同藥汁倒人大缽中,加入鹽、料酒、花生油(雞油更佳),上汽蒸約7~10分鐘即可(以魚眼爆出為佳),吃時(shí)可放入胡椒粉、蔥花、味精等調(diào)味。
功效:鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風(fēng)。魚頭富含二十二碳六烯酸( PDOHA),是一種高度不飽和脂肪酸,對(duì)促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞,特別是神經(jīng)傳導(dǎo)和神經(jīng)突觸的生長(zhǎng)發(fā)育極為重要,為健腦上品,對(duì)神經(jīng)衰弱的頭昏失眠均有療效。
杞精燉鵪鶉《民間驗(yàn)方》
原料:鵪鶉1只,枸杞子、黃精各30g。
制法:鵪鶉去毛及內(nèi)臟,洗凈,枸杞子、黃精裝鵪鶉腹內(nèi),加水適量,文火燉酥,加精鹽、味精等調(diào)味即成。棄藥吃肉、喝湯,每日1次。
功效:滋養(yǎng)肝腎,補(bǔ)精益智。
鵪鶉是良好的益智食品,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽等,有助于小兒發(fā)育,可增進(jìn)食欲,提高記憶力,腦力勞動(dòng)者常食,能消除眩暈健忘癥狀,并提高智力。枸杞子能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)和智力,黃精能補(bǔ)脾潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津、強(qiáng)化筋骨、益智強(qiáng)身,幾味同用更增加其滋補(bǔ)和益智作用。