女性健身 八大特區(qū)謹(jǐn)慎保養(yǎng)(3)

  6.臍部:人體的保健“要塞”

  肚臍又名氣舍,是真氣的貯存之處,被養(yǎng)生學(xué)家視為保健“要塞”。肚臍為神闕穴,具有培元固本、安神定心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的作用。

  中醫(yī)常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病,如用珍珠粉、丹參粉調(diào)敷該穴,能治失眠;用砂仁、枳實(shí)敷之,可治消化不良;用檀香、細(xì)辛粉調(diào)酒敷之,可緩解心絞痛。經(jīng)常按摩肚臍,尚有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用,能祛病健身、益壽延年。

  7.腋窩:神奇的健身特區(qū)

  腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)多豐富的地方。它的健身奧秘之處,就在于受刺激后會使人大笑,這被專家稱為“腋窩運(yùn)動”。刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié),能使各器官都得到運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán),并使各器官充分獲得養(yǎng)分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。

  8.腳部:人體的“第二心臟”

  人的腳底穴位很多,約有70多個,6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上??茖W(xué)家還認(rèn)為,人的腳底有成千上萬個神經(jīng)未梢,與大腦和心臟密切相關(guān),與人體各部臟器均有聯(lián)系,所以將腳稱作人的“第二心臟”,可見腳部保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、散散步、或踩鵝卵石、熱水泡腳等,都有促進(jìn)腳部血液流暢,把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身,調(diào)節(jié)陰陽平衡,防治疾病,健身益壽的功效。

保養(yǎng)特區(qū) 健身 女人 
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