編者按：你會(huì)睡覺嗎?都會(huì)回答說當(dāng)然會(huì)了，但是你會(huì)正確的睡姿嗎?睡姿無非就是側(cè)臥、平躺、趴著。但是很多人偏好側(cè)臥蜷縮起來睡，你的睡姿怎么樣的?你注意過嗎?
新研究稱 睡姿會(huì)影響身體健康
1、復(fù)原式側(cè)臥
利，防止胃食管反流。弊，增加皺紋。
英國(guó)拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側(cè)臥有助于促進(jìn)消化，防止燒心。如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無改善，建議將枕頭略微加高。
右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國(guó)美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會(huì)的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致鼻唇部壓力過大，加重笑紋，可選擇質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕頭予以緩解。
2、僵尸式仰臥
利，有益關(guān)節(jié)炎。弊，不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟。
理療專家薩米·馬戈表示，仰臥不僅適合關(guān)節(jié)炎患者，還有益男性生殖健康。但這會(huì)加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，尤其是胖人。
英國(guó)伯明翰睡眠問題專家大衛(wèi)·艾克萊斯頓博士表示，仰臥對(duì)心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛仰臥睡姿者好選擇結(jié)實(shí)點(diǎn)的枕頭;愛打鼾者可在后背墊一個(gè)枕頭。
