二.良好生活習(xí)慣
1. 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
晚上入睡前不要過(guò)度上網(wǎng)和談?wù)摯碳ど窠?jīng)興奮的話題，好狀態(tài)是上床后聽(tīng)上一首輕柔舒緩的歌，有助于睡眠。不要熬夜，每天應(yīng)該定時(shí)在晚上11點(diǎn)前入睡，這樣可以讓你的新陳代謝得到更良好的運(yùn)作，保持身體健康，降低衰老的速度。
2. 遠(yuǎn)離煙草
如果有抽煙習(xí)慣的MM們好考慮戒煙，如果沒(méi)有抽噎習(xí)慣的MM也需遠(yuǎn)離“二手煙”。因?yàn)闊o(wú)論是一手煙還是二手煙，其內(nèi)含的煙草對(duì)細(xì)胞的傷害是非常大的。煙草不僅會(huì)氧化血液，還會(huì)加快細(xì)胞的老化程度，使血管收縮。所以煙草，切忌遠(yuǎn)離!
3. 不喝碳酸飲料
一些碳酸飲料中的防腐劑可能會(huì)從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質(zhì)老化。所以好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。
4. 不要有過(guò)大的精神壓力
長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張的MM們更容易衰老，肌膚容易暗淡無(wú)光，并且無(wú)精打采。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持樂(lè)觀的精神，不可活在鋪天蓋地的精神壓力下。每天早上起來(lái)對(duì)著鏡子微笑，可抑制壓力荷爾蒙，促進(jìn)全身血液循環(huán)和吸收，讓皮膚更有光澤和彈性，讓MM們看起來(lái)更加容光煥發(fā)。
