局部塑身依靠保鮮膜
將保鮮膜包裹在想瘦的部位,然后打開音響盡情跳舞,流汗之后自然有成效。但要記得別包太長的時間,否則皮膚容易過敏。
不愛運動愛購物
不用去健身房,在你去超市購物的途中快走前進,一個小時就可以消耗100卡路里的熱量。而滿載而歸的時候提著東西多走幾步都能很好的幫你運動到肌肉。
跟姐妹們去吼歌
唱歌也能減肥?!當然,大聲唱歌還能運動到腹部的肌肉,如果你能跟著音樂舞動一下更是能幫你加速燃脂。
睡前饑餓這么抵御
可補充天然沒加工過的葵花子或核桃,但只能一點點。
若有機蔬菜可直接生吃,好一餐吃多種蔬菜,營養(yǎng)均衡。將蔬菜洗凈再稍微燙熟就行,除了鹽不可加任何調味。
泡個澡就能變瘦
淋浴房是個極好的瘦腿的地方,你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條。將水溫調的偏涼一些,此時你的身體不得不加快血液循環(huán)以維持人體的正常溫度,在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。更重要的是在此過程的身體的新陳代謝會加快,能幫助你排出身體多余的水份。