編者按：生活節(jié)奏快，壓力太大。記憶力減退，反應(yīng)遲鈍，語(yǔ)言表達(dá)不暢。你是否覺(jué)得自己的大腦在衰老？年輕的你如何才能避免大腦的衰老呢？
多用腦抗衰老 幫你的大腦“減減齡”
現(xiàn)代人壓力大，經(jīng)常感到大腦疲勞，其實(shí)大腦也需要保養(yǎng)。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日載文指出，保持大腦佳狀態(tài)有9種方法。
1.多用腦抗衰老。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲(chǔ)備越多，認(rèn)知和記憶能力就越強(qiáng)。
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2.說(shuō)話快助記憶。
說(shuō)話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時(shí)記憶力。但難記的事情好寫(xiě)出來(lái)，有助記得更牢。
3.練記憶不言遲。
工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達(dá)到峰值，之后隨著衰老進(jìn)程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會(huì)有少許下降，但在60多歲前通常不會(huì)有任何感覺(jué)。因此，任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。
4.物品分類(lèi)記憶。
讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購(gòu)物清單時(shí)，盡量不要將易混淆的商品排在一組。
