49.5歲：更年期出現(xiàn)
女性正常的絕經(jīng)年齡在45歲左右，黃金年齡則是49.5歲。如果在40歲之前就停經(jīng)的話，就是卵巢早衰了。睡覺(jué)是女人天然的保養(yǎng)品，一定要少熬夜。此外，長(zhǎng)期壓力大、精神緊張也容易導(dǎo)致卵巢功能減退，不妨借助有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、音樂(lè)、聊天等方式緩解疲勞，釋放壓力。
50歲：前列腺要“年檢”
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，到了50歲，超過(guò)40%的中國(guó)男性患有前列腺增生。只要一到50歲，每年就應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科做次篩查。每天要喝2—2.5升水，避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)，要注意飲食清淡。
55歲：帕金森找上門(mén)
帕金森病是發(fā)生于中老年的中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，多發(fā)于55歲以上，發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。增加腦部刺激或許能在一定程度上減緩該病，平時(shí)應(yīng)多動(dòng)腦做做填字游戲、猜猜謎語(yǔ)，多找人嘮嘮嗑等。
60歲：白內(nèi)障很常見(jiàn)
60歲以上的人群中，10個(gè)有8個(gè)會(huì)被白內(nèi)障問(wèn)題困擾。隨著年齡增加，晶狀體變得混濁。一旦確診為白內(nèi)障，且影響了生活質(zhì)量，就應(yīng)盡早手術(shù)。
60歲：躲開(kāi)高血壓
中國(guó)心血管病報(bào)告顯示，49.1%的60歲以上人群患有高血壓。年齡越大，患病率越高。不過(guò)，高血壓并非是你老了之后才出現(xiàn)的疾病，它與你年輕時(shí)如何對(duì)待身體對(duì)待健康密切相關(guān)。越來(lái)越多中青年人的血管已提前老化。減少油、鹽的攝入、勤運(yùn)動(dòng)、少熬夜、心態(tài)平和非常關(guān)鍵。
