愛護(hù)“陽氣”
炎炎的夏日，為了避暑人們或者成天躲在裝有空調(diào)的屋子里，或者大吃特別冷飲，但這兩種做法都是不科學(xué)的。中醫(yī)認(rèn)為，夏季除了防暑熱外還要防“因暑取涼”，因為溫度過低或食物過涼會損傷人體陽氣，從而導(dǎo)致“陰暑”，對脾胃也會造成不利的影響。
貪圖涼快，小心陰暑來襲
現(xiàn)在，我們越來越多地提到“和諧”這個詞。其實，不僅社會需要和諧，人體也是需要“和諧”的。要做到這點，就需要“應(yīng)天順時”，不要與大自然“擰”著干，因為不管人類有多偉大，我們始終都無法背離人的“自然屬性”。自從人類由“猿”變成“人”的那天起，就與萬物一樣有“春生、夏長、秋收、冬藏”的生命規(guī)律。但現(xiàn)在，我們卻越來越多地背離這個規(guī)律。
汪綺石在《理虛元鑒》中指出，“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕。”短短幾句話，卻成為指導(dǎo)我們夏日養(yǎng)生的總綱。夏天天氣熱，圖涼快也是人之常理，為什么又要防“因暑取涼”呢?因為貪涼會損傷人體陽氣。
炎炎的夏季，總是讓人望而生畏?，F(xiàn)代人為了躲避酷暑，經(jīng)常躲在空調(diào)屋里不出來。其實不僅我們怕熱，古人也是怕熱的。只不過當(dāng)時沒有空調(diào)等現(xiàn)代化的設(shè)備。我們的先人是很聰明的，他們發(fā)明了“扇子”。那時的扇子大多是由竹編成的，古人又稱其為“搖風(fēng)”或“涼友”。有錢的人家則會用絹帛制成扇子，一些文人墨客更喜歡在扇面上題上詩詞，以添情趣。到了漢代，人們還發(fā)明了一種叫做“葉輪撥風(fēng)”的大型納涼工具，“一人運之，滿堂寒戰(zhàn)”。這就有點類似于現(xiàn)在的空調(diào)了。還有些人依水建成“涼屋”，例如承德的“避暑山莊”就是清皇室專門為了避暑而修建的。
夏日圖涼快自然無可非議，但中國有句話，叫做“過猶不及”，如果只圖涼快而不知節(jié)制的話，那你的身體可能就要遭殃了。因為避暑并非越?jīng)鲈胶茫珱龅囊灿锌赡軐?dǎo)致暑癥。這話可能讓許多人有些摸不著頭腦了，只聽說過某人熱的中暑，還沒有聽說過有人涼的中暑呢!
其實“中暑”里的講究是很多的。按照中醫(yī)的說法，傷暑有陰、陽之分。我們平常所說的“中暑”屬于陽暑，一般是由于在高濕、通風(fēng)不良或濕度較高的環(huán)境中待得過長而致。那么何謂“陰暑”呢?中醫(yī)認(rèn)為，陰暑是“靜而得之”、“避暑乘涼得之”或是“陰寒襲人者快而莫知”。比如，你在空調(diào)房里待的時間太長，或是為了圖涼快而露宿陽臺，或在樹陰下、涼亭中待得時間太長，都有可能引發(fā)頭痛、無汗、腹痛或關(guān)節(jié)酸痛等“陰暑”癥狀。可以這么說，陽暑是因為周圍環(huán)境太熱而導(dǎo)致的，陰暑則是由于所處環(huán)境太冷而引發(fā)。導(dǎo)致陰暑的原因不僅是暑邪，還有寒邪和濕邪，所以相對于中暑的“來勢洶洶”之外，陰暑似乎顯得更加“溫和”，常見的癥狀就是癥程綿長、濕邪纏綿，或汗出而熱小退。對于陰暑癥者來說，千萬不能再喝綠豆湯解暑了，否則只會雪上加霜。想要減輕癥狀，可以多喝些生姜紅糖水發(fā)發(fā)汗，將體內(nèi)的寒、濕之邪通過汗液排出體外。另外，服用霍香正氣散也有一定的功效。
