夏季飲食教你與疲勞大作戰(zhàn)(4)

  比咖啡提神的食物

  咖啡雖然能提神,并且經(jīng)過(guò)一些研究也發(fā)現(xiàn)咖啡具有防癌的功效,但并不是說(shuō)喝的越多,提神以及防癌的功效也就越明顯。專家提醒。

  如果過(guò)量飲用咖啡,除了不能達(dá)到提神以及防癌的功效以外,同時(shí)還會(huì)給人體帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的傷害。那么在我們?nèi)粘5娘嬍持?,除了咖啡,是否還有其他一些更加健康的提神方法呢?

夏季飲食教你與疲勞大作戰(zhàn)

  具有提神功效的不僅僅是濃茶以及咖啡,還有一些更加健康的提神食物被我們所忽略。我們一起來(lái)看看是哪些食物具有健康提神的功效吧:

  1.多喝水

  可以毫不夸張的說(shuō),我們?nèi)梭w有大約三分之二是由水構(gòu)成的,并且在我們?nèi)梭w中的各個(gè)臟腑也都需要水才能進(jìn)行基本的運(yùn)作。

夏季飲食教你與疲勞大作戰(zhàn)

  在一些特定的時(shí)間補(bǔ)水將會(huì)收獲你意想不到的驚喜,比如在早上剛起床就喝一大杯水,除了能有助于保持身體水分以外,同時(shí)還能促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝。

  還能促進(jìn)排便避免便秘的產(chǎn)生。如果喝不慣白開(kāi)水的話,不放在里面放入一些蜂蜜、檸檬汁等進(jìn)行調(diào)味,這樣就是一杯極具作用的提神水了。

健康飲食 咖啡 疲勞 
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