打高爾夫前后的飲食禁忌(5)

  給少年球手的6條建議 從小鞏固基本動作

  在練習場,越來越多的少年球手加入了練球的行列,當然,他們都是隨父母前來的。少年球手必須有一套適合自己年齡、身高的球桿,而練習方法也應該與成年人有一些差別。少年球手的力量較小,而球桿也不像成年人使用的球桿那么硬,都是較軟而彈性很高的,另外,他們的身體在一天一天的改變,因此沒有必要練就一套固定的動作,但是必須遵循高爾夫運動技術(shù)的基本原則。

  通常,由于少年比較好動,“靜默的眼”,“靜默的雙腿”對于他們都難于做到,他們的動作一般會比較大,而對于正確的教授,他們未必愿意聽從,因為他們更喜歡以自己的方式去打球。但是,作為家長,盡管你不想你的孩子將來成為職業(yè)球手,仍然要監(jiān)督他們,做到以下6點:

  1、起桿要低,靠近地面起桿,后揮桿應該做得比較充分,雙手應該高于肩頭,讓背部對著目標,不要讓他們學習成年人半揮桿擊球,甚至更小幅度揮桿等技巧性的動作,因為你的孩子還不到練習這些技巧的時候。

  2、到達揮桿頂點時,身體重心應該在右腳上,臀部和雙肩轉(zhuǎn)向右側(cè)。因為很多孩子是站直身體把球桿往上舉起來的,雙腳平均承擔了身體的重量,你應該告訴他,這是錯誤的。

  3、完成后揮桿,在揮桿頂點應該有一個很小的停頓,然后才開始下?lián)]桿動作。很多孩子的動作特別“連貫”,你應該告訴他把動作慢下來,讓他慢慢形成節(jié)奏的概念。

  4、下?lián)]桿時,讓身體重心從右腿轉(zhuǎn)向左腿,而這是由轉(zhuǎn)動臀部指向目標來帶動的。下?lián)]的路徑基本與上桿的路徑相同。不要跟他講上桿和下桿路徑有什么特別的差異,他是不會明白的。

  5、必須讓桿頭邊緣從球的底部插入,將球掃出,以甜蜜點擊球,這樣才能讓球飛起來。這是少年球手比較難掌握的,告訴他揮桿過程保持膝部彎曲能夠減少削頂球的出現(xiàn),如前所述,很多孩子并不會把膝部彎曲。

  6、收桿的時候,或者是之前的送桿,必須面向目標,身體重心停留在左腿,雙手后與左耳齊高。千萬不要讓他轉(zhuǎn)圈,也不要收桿后移動兩腳的位置,你知道,這是與高爾夫運動基本動作違背的,而很多孩子正是這樣。

  結(jié)語:空腹運動或者飽腹運動對健康都是非常不利的,打球除了娛樂之外也是為了能強身健體,所以千萬別因為飲食沒有調(diào)整好而導致健康受損哦~

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