編者按:你想長壽嗎?你知道長壽指標你占了幾樣嗎?你知道如何讓自己的身體長壽到極點嗎?趕緊來看看吧。
長壽十大指標 看看你了占幾個?
積極樂觀。 斯坦福大學(xué)長壽研究中心的學(xué)者通過長期研究發(fā)現(xiàn),對生活懷有積極樂觀的情緒,會減輕所承受的壓力強度,也就降低了壓力激素分泌水平,有助于健康。
走路速度快 走路速度越快,距離越長,體力的持久性也就越長,有望長壽。匹茲堡大學(xué)的學(xué)者綜合回顧了9項不同的研究成果,分析結(jié)論為:走路速度每增加0.1米/秒,死亡的可能性就會降低12%。
體重正常 如果你沒有肥胖癥,長壽的可能性就會增加。愛因斯坦醫(yī)學(xué)院在2011年發(fā)布的一項研究結(jié)果非常出人意料,通過對477名年齡在95-112歲之間的長壽人群的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn):他們唯一的優(yōu)勢就在于,他們患上肥胖癥的可能性偏低。
適度焦慮 但要注意過猶不及。萊斯利·馬丁認為:那些總是認為災(zāi)難就要來臨、看問題角度單一和對自己吹毛求疵的人,早逝的可能性會增加。他同時發(fā)現(xiàn),適度的焦慮,能讓人在任何一個年份死亡的可能性減半。具備這種性格特征的人做事不易沖動,不愛冒險,總是給自己留好后路,反而會起到保護作用。