女性減壓法 做個內外兼修的美女(3)

  心理健康的幾大常見標質

  中國心理衛(wèi)生協(xié)會理事長蔡焯基教授經(jīng)過調查與研究,提出了心理健康的6條標準與評價要素:

  1、情緒穩(wěn)定,有安全感。

  2、熟悉自我,接納自我。

  3、自我學習,獨立生活。

自我學習,獨立生活

  4、人際關系和諧。

  5、角色功能協(xié)調同一。

  6、適應環(huán)境,應對挫折。

  蔡焯基解讀說,一個人成功與否,與心理健康關系密切。“世界上沒有兩個性格完全一樣的人,所以,判定一個人心理是否健康。

一個人成功與否,與心理健康關系密切

  要從多個側面來評判。有些人為什么能成功,實在也跟人格很有關系,性格決定命運這句話,是非常有道理的。”

  同樣,跟軀體疾病一樣,性格上也有一些“頑疾”,比如害羞、自我中心、孤僻、自卑、嫉妒、交往恐怖、多疑,這些都是性格“毒藥”,讓人在社會人際交往中造成障礙。

  調整身心健康的方法有哪些?蔡焯基給出了一些建議??傮w上說,大悲或大喜、緊張與焦慮,都是健康的大忌;平和與伸展的心境,適當?shù)男古c松弛,是身心健康的秘訣。

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