想想美食有助減壓
慰藉食物到底有沒有用?《心理科學》雜志報道，雖然這些食物對保持身材不利，但是對心情確實是有著有利影響的。
研究發(fā)現(xiàn)，當人有孤獨感的時候，即使只是想一想那些平時愛吃的土豆泥、雞湯、巧克力，就能變得開心起來。專家認為，這些人們從記憶中精心挑選出來的食物。
能夠讓人想起那些快樂的時光，比如童年時吃的零食和家人節(jié)日的聚餐，想起這些美好的記憶，確實能夠讓人心情變好，驅(qū)散寂寞。
白領(lǐng)女減壓佳選擇——新鮮果蔬
科學地選擇食物，能使人精力充沛。例如，金槍魚富含酪氨酸，它在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
燕麥片富含纖維，而纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，人體能不斷獲取能量，既不易感到饑餓又能精神飽滿。女性大都比較喜歡吃蔬菜水果，而許多蔬菜水果都有緩解疲勞的功效。
