女士美容 快速瘦手臂秘方(4)

  強效瘦手臂方法 讓你輕松享瘦

  瘦手臂方法一:

  坐在床上,雙腿伸直,雙手放在臀部后方,手指向外側。運用臀部的力量,將臀部向上抬起,手掌撐地,上半身保持挺直。腹部緊收,手肘慢慢彎曲,爾后伸直,反復重復該動作。這個動作能幫助你瘦手臂,它讓手臂得到充分的鍛煉,使手臂的肌肉得到緊收。

  瘦手臂方法二:

  立正站好,手肘彎曲,抬至胸前,左手快速向正前方打出去,爾后緩慢收回,換右手做該動作,雙手交替練習20次。常做該運動能使手臂肌肉變得緊實,還能使脂肪加速燃燒,在這樣簡單的出拳收手運動中你就能擁有纖纖美臂。

  瘦手臂方法三:

  立正站好,上半身保持挺直,雙手垂放在身體兩側。手指指腹發(fā)力,從手腕向手臂逆向向上按壓手臂。直至手臂肌膚微紅發(fā)熱,爾后換另一手臂進行按壓。常按壓手臂能促進淋巴循環(huán),還能揉散手臂多余脂肪,從而達到瘦手臂的效果。

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