編者按:肥胖會給人們帶來很大的健康隱患,因此不光光是女人,微胖的男人們也應(yīng)該加入到減肥的行列了,不僅僅是因?yàn)樯聿?,更主要的是守護(hù)健康。那么,男士養(yǎng)生的減肥方法有哪些呢?
男士養(yǎng)生減肥秘訣 運(yùn)動(dòng)可以多樣話
男士發(fā)胖的原因
很多身材健美的男子人到中年出現(xiàn)身體發(fā)福的現(xiàn)象,這是什么原因呢?專家認(rèn)為,這里面有好幾個(gè)因素:從體質(zhì)來說,一般男人的體內(nèi)大約有300億個(gè)脂肪細(xì)胞,隨著年齡的增長,這些細(xì)胞就會重一些。因此,幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些,并且其基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都會開始對其腹部產(chǎn)生影響。
其次,長時(shí)間久坐辦公,及壓力過大,也是發(fā)胖的原因,因壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。反過來就是“心寬體胖”,這也是很多男性結(jié)婚以后身體迅速發(fā)胖的原因之一。
男士腹部發(fā)胖易衰老
男性易發(fā)胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士頭痛的事。“啤酒肚”其實(shí)與喝啤酒多少并沒有多大關(guān)系。一杯啤酒的熱量僅為150卡路里,脂肪也只有0.3克。醫(yī)學(xué)上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說是營養(yǎng)過剩所致,也有人說是營養(yǎng)不均衡造成。德國聯(lián)邦營養(yǎng)醫(yī)學(xué)會新研究表明,“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān),就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性的脂肪大部分儲存于腹部。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,它比臀部肥胖危險(xiǎn),目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系,其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞等。