白領(lǐng)辦公室“微運動”助消化
微運動就是白領(lǐng)一族利用上班的閑暇時間稍微做做一些簡單易行的小動作,不需要多長時間,三五分鐘,頭往左轉(zhuǎn)看左肩,右轉(zhuǎn)看右肩,然后做做“眼球保健操”等。
微運動,顧名思義,就是白領(lǐng)一族利用上班的閑暇時間,稍微做做一些簡單易行的小動作,如飯后“罰站”半小時、左顧右盼舒筋骨,或者空手跳繩等一些鍛煉方式,從而達到忙里偷閑健身的目的。微博風(fēng)靡一時,現(xiàn)在又多了一項“微運動”。
飯后“罰站”半小時
在空間密集的辦公室格子間,吃完午飯后,總令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白領(lǐng)就想出了一個小竅門:吃完飯后主動“罰罰站”。湖北省襄陽市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師劉波說,這是一種有益于健康的行為,因為長期久坐不動的工作模式,易使人體血液循環(huán)和消化系統(tǒng)發(fā)生障礙,代謝水平下降。吃完飯后站立一會兒,有助于對食物的吸收和消化。但是這樣的站立,持續(xù)時間不能太久,否則會不利于下半身血液循環(huán)。