女性大補(bǔ)良選 銀耳6款食療法(3)

  七美食補(bǔ)氣血 女人才漂亮

  很多女性朋友希望擁有好氣色,其實,好的氣色需要充足的氣血來支持。那么,吃什么補(bǔ)氣血?下面跟著愛美網(wǎng)小編一起來看看補(bǔ)氣血的食物有哪些吧。

  俗話說,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),補(bǔ)氣血好是采用食補(bǔ)的方法,不過食補(bǔ)貴在持之以恒,當(dāng)然,你也可以去看中醫(yī),適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理,這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方,可以平時飲食上多注意調(diào)理。

  一、肉蓯蓉老鴿湯

  材料:“老”鴿一整只,肉蓯蓉30克,黃精50克,淫羊藿30克,枸杞、桂圓各5克,調(diào)味料少許(注意不要下味精或者是雞精,避免破壞湯的效用)。

女性大補(bǔ)良選 銀耳6款食療法

  做法:

  1、將老鴿子買回來,洗干凈內(nèi)外。記得在店家那里就叫他幫忙處理干凈。

  2、將肉蓯蓉,黃精,枸杞,桂圓洗干凈分開備用。

  3、準(zhǔn)備瓦鍋,放入適量的清水,放入洗干凈的鴿子,然后就將枸杞、桂圓放進(jìn)去。

  4、用大火煮沸15分鐘后放入肉蓯蓉、黃精。

  5、用中火煲1小時,后放入調(diào)味料,開慢火熬煮30分鐘后,等到稍涼即可食用。

  功效:

  肉蓯蓉可以補(bǔ)腎陽,補(bǔ)血,潤腸通便。黃精有補(bǔ)氣養(yǎng)陰,健脾,潤肺,益腎功能。枸杞和桂圓均可以起到補(bǔ)血的作用。

  二、老鴨石斛湯

  材料:老鴨500克(看到鴨肉本身帶褐紅色的,好就是買半邊),石斛10克,枸杞和圓肉各5克,少許鹽。

女性大補(bǔ)良選 銀耳6款食療法

  做法:

  1、將買回的半邊鴨洗干凈,特別是內(nèi)臟,要處理干凈。切成塊狀。

  2、把石斛洗干凈,然后用冷水浸泡5分鐘。也把枸杞和圓肉準(zhǔn)備好。

  3、洗干凈瓦鍋,將切好的老鴨放進(jìn)鍋內(nèi),加上水,放入石斛,枸杞,圓肉。

  4、大火煮滾5分鐘后改稱中火,熬煮1.5小時后關(guān)火,過30分鐘再打開蓋子。

  功效:

  石斛有益胃生津,滋陰清熱的功效,對于口干煩渴,食少干嘔,病后虛熱,目暗不明有良好效果。

銀耳湯的做法 銀耳的功效 銀耳紅棗湯 
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