五、糯米紅棗粥
材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
做法：將材料同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：
糯米營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗則健脾益胃,補氣養(yǎng)血,養(yǎng)血安神.故此粥有補益氣血之功。
六、豬肝炒菠菜
材料：豬肝150克，菠菜適量。淀粉、鹽、醬油、味精適量。
做法：豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟。
功效：
補鐵，適用于給缺鐵性貧血女性吃一款“補血菜”。
七、首烏粳米粥
材料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
做法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：
補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
總結：看了這么多的養(yǎng)女人氣血的食譜，肯定有一招是你會的吧!秋天來了，快點讓你的臉色紅潤起來吧!
