秋季不同體質配不同食療 效果絕佳

  編者按:隨著天氣的變化,秋季的干燥讓我們有些不適。秋季養(yǎng)生是關鍵的,今天小編告訴你們不同體質的人,配合不同的食療。效果倍增。

  秋季養(yǎng)生看五行 五行人相生的5類食療

  隨著天氣的轉化,不少人都出現(xiàn)口干舌燥,皮膚緊繃等問題。因此,秋季養(yǎng)生是關鍵。根據(jù)不同體質進食相應的養(yǎng)生食療,不但生津潤燥、益氣補肺,還能讓營養(yǎng)翻倍。下面推薦五行人相對應的5種營養(yǎng)食療?!√と肓⑶镆詠?,不少人都意識到身體發(fā)生微妙的變化,開始出現(xiàn)口干唇裂、脾氣暴躁等問題。養(yǎng)生看體質,不同體質的人應該進食相應的食療,通過食療養(yǎng)生,讓你在秋季收獲健康的生活。

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秋季不同體質配不同食療 效果絕佳

  木形人:

  大麥益氣補肝陰

  飲食調養(yǎng):宜多吃具有健脾益腎補肝,消暑生津功效的食物,如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。

  藥膳可選擇“大麥芽湯”:大麥芽50克,冬瓜300克,陳皮25克,豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈,冬瓜去皮洗凈,切塊;豬瘦肉洗凈,切小塊,上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小時。有清熱消暑,理氣健脾的功效。

秋季不同體質配不同食療 效果絕佳

  火形人:

  清熱祛暑別放松

  飲食調養(yǎng):宜多吃消暑生津,益氣養(yǎng)肝的食物,如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。

  藥膳可選擇“葛根荷葉瘦肉湯”:豬瘦肉250克,鮮葛根250克,鮮荷葉15克,精鹽適量。豬瘦肉洗凈,切小塊,葛根去皮洗凈,切塊。荷葉洗凈。把全部用料一同放入砂鍋內,加適量清水,大火煮沸,小火煮1小時,加精鹽調味即成。有清熱祛暑,健脾益氣的功效。

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