6、踝部韌帶拉傷斷裂
原因：運動中劇烈變向或者鞋子不合適或網(wǎng)球場上表面起伏不平或踩球所致。
癥狀：踝部劇烈疼痛。
緊急措施：冷敷，包扎繃帶。
預防和治療：正確地選擇鞋子;加強肌肉練習;運動時戴護踝。出現(xiàn)損傷后，用冷水泡;應用按摩方法。
7、膝關(guān)節(jié)疼
原因：膝關(guān)節(jié)韌帶緊張過度，球場地面堅硬，先天膝關(guān)節(jié)脆弱。
癥狀：緊張劇烈運動或負荷過重時疼痛，伴有水腫。
緊急措施：用冰塊按摩;使用消炎軟膏、超聲波、纏繃帶方法。
預防和治療：充分準備活動、加強關(guān)節(jié)力量練習、正確技術(shù)動作，膝關(guān)節(jié)的保護如變向跑、選合適的鞋子、戴護膝。
總結(jié)：打啊好網(wǎng)球保健藥全神貫注，不可有一絲馬虎，否則你有可能被網(wǎng)球擊中而受傷哦。那么，受傷如何處理?小編準備的體育健身指南為您輕松解決。
