長壽并非無跡可尋(6)

  一定要記住這幾句話:“能吃能喝不健康,會(huì)吃會(huì)喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。”要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”

  紅薯是世界上好的食品

  請(qǐng)大家記住一個(gè)原則,吃植物性的東西,一定要占70%-80%,動(dòng)物性的東西只能占20%-30%。我們現(xiàn)在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風(fēng)也來了。不能不吃蔬菜,不吃水果,現(xiàn)在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人沒有吃水果的習(xí)慣,大家記住,一天2-4種水果,3-5種蔬菜,綜合抗癌,保護(hù)心臟,這是21世紀(jì)營養(yǎng)新戰(zhàn)略。

紅薯是世界上好的食品

  紅薯(地瓜)是世界上好的食品,日本曾經(jīng)是得癌癥多的國家,為了把癌癥減少,日本人想了很多辦法,沒有效果,后慢慢找到了。他們把所有蔬菜做了篩選,選出20種抗癌蔬菜,熟紅薯、生紅薯是第一號(hào)、第二號(hào)抗癌蔬菜,抗癌的、保護(hù)心臟的、軟化血管的、通便的,都離不開這兩樣。

  總結(jié):秋季養(yǎng)生,在自己的大家庭中,養(yǎng)生要從自己做起,倡導(dǎo)家人的健康生活,文章中提到的錯(cuò)誤生活態(tài)度也要防范與未然。(文章原載于《都市健康人》,刊期:2012.07,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。

大家庭 早餐吃什么最有營養(yǎng) 秋季養(yǎng)生 
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警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
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