女人好臉色保養(yǎng)秘笈
挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處，蔬菜也一樣
美國(guó)新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專(zhuān)家建議，如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。
Tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛(ài)美麗又愛(ài)健康的你可以適當(dāng)多吃這類(lèi)蔬菜。>>>12款補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)湯 氣血充盈面色好
去跳舞吧——舞出好臉色
春季的空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅(jiān)持。不如給運(yùn)動(dòng)添加點(diǎn)興奮的作料——去跳舞是個(gè)好選擇，舞起來(lái)讓我們血液沸騰，快樂(lè)地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒。好臉色自然來(lái)
Tips：好臉色來(lái)自好循環(huán)，運(yùn)動(dòng)自然是不二法門(mén)。幾乎所有的健康管理專(zhuān)家都不忘強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處。而舞蹈是更快樂(lè)、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式。
喝水養(yǎng)好臉色——不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，也間接地影響到我們的好臉色。
Tips：咖啡因攝入過(guò)多讓我們更容易失眠，睡不好哪來(lái)好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
稍微喝一點(diǎn)兒——黃酒
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥，明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專(zhuān)家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。>>>眼圈發(fā)黑臉色晦暗 5要命“臉色”
總結(jié)：綜上所述，面色不同需要調(diào)理的身體部位不同，大家不妨對(duì)照以上說(shuō)的這些方法去做，調(diào)理好五臟，臉色更好!(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，作者：王聰，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)
