中醫(yī)館養(yǎng)生 7招養(yǎng)肝調(diào)和氣血(3)

  養(yǎng)肝順氣 4款補肝食譜

  豬肝粥

  豬肝(或用羊肝、牛肝、鵝肝亦可)50克,粳米100克,將豬肝洗凈切碎,與粳米同煮成粥。有益氣生血、養(yǎng)肝補虛的作用,適用于身體虛弱或患有慢性肝者。>>>薦一款特效養(yǎng)肝保健操

  胡蘿卜豬肝粥

  胡蘿卜50克,豬肝50克,粳米100克,胡蘿卜、豬肝洗凈切碎,與粳米同煮成粥。有補益肝腎,養(yǎng)血明目的作用,適用于肝腎陰血不足所致的視物昏花,兩目干澀,夜盲癥等。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 教你日常如何養(yǎng)肝護肝

  生地豬肝羹

  生地20克,豬肝100克,生地洗凈,豬肝切片,加入蔥姜醋鹽調(diào)味,同煮40分鐘,吃豬肝喝湯。有滋陰補血,養(yǎng)肝明目的作用,適用于肝血不足所致的面色蒼白或萎黃,兩目干澀,視物模糊,肢體麻木等。

  枸杞甲魚羹

  枸杞子30克,甲魚500克,將枸杞子洗凈切碎,甲魚宰殺去內(nèi)臟切塊,同放入砂鍋中,煮40~60分鐘,再放蔥姜鹽醋少許調(diào)味。有補益肝腎,滋陰強壯的作用,適用于軀體虛弱,肝腎不足所致的體弱無力,陰虛盜汗,視物不清,面色無華者。>>>12個營養(yǎng)蔬菜 養(yǎng)肝效果絕佳

  結(jié)語:肝臟健康切不可小視,特別是女人更要注重養(yǎng)肝,平時不僅要從生活起居上做好調(diào)節(jié),也要多吃些養(yǎng)肝的食物哦~這樣你的氣色才能更迷人!

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