編者按：眼睛是我們認(rèn)知世界的一扇窗戶，保護(hù)好眼睛對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的。青少年是眼睛保護(hù)的“重災(zāi)區(qū)”如何保護(hù)青少年眼睛呢？要從他們的日常生活開(kāi)始糾正。
由內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)視力
青少年近視常常是由于青少年過(guò)度使用目力，或者體位不正，或者視物距離過(guò)近，或者光線太暗，致使目絡(luò)攣急，淤滯不暢，光華不得至遠(yuǎn)而成近視?？梢酝ㄟ^(guò)堅(jiān)持通過(guò)合谷、睛明、風(fēng)池、四白四個(gè)穴位的按摩，來(lái)調(diào)節(jié)孩子眼睛周圍的氣血。
《素問(wèn)·熱論》說(shuō)：“目者，宗脈之所聚也。”手足三陽(yáng)經(jīng)都與眼睛相系，所以選少陽(yáng)經(jīng)的風(fēng)池穴、太陽(yáng)經(jīng)的睛明穴、陽(yáng)明經(jīng)的四白和合谷穴，可以調(diào)節(jié)眼睛周圍經(jīng)脈的氣血，使其經(jīng)絡(luò)暢通，氣血運(yùn)行順暢，則目竅得到濡養(yǎng)，目筋舒緩，淤阻被除，從而神光發(fā)越得意遠(yuǎn)照，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是視物清晰。
操作前，先放松眼睛，遠(yuǎn)眺，選一目標(biāo)(距離5米以外)，看1分鐘，再看近(一米以內(nèi))3秒鐘，交替進(jìn)行3～5分鐘;接著運(yùn)眼球：睜開(kāi)眼睛，看著正前方，然后向左、向上、向右、向下轉(zhuǎn)圈看八圈，再?gòu)南喾捶较蜣D(zhuǎn)八圈;再按著以下步驟：
揉合谷：合谷位于第二掌骨(與食指相連的掌骨)橈側(cè)(大拇指?jìng)?cè))中點(diǎn)處。操作時(shí)，用一只手的大拇指，垂直點(diǎn)按在另一只手的合谷穴，以指尖用力點(diǎn)按，并緩緩揉動(dòng)約2分鐘，以合谷穴能感覺(jué)到明顯的酸痛感為止。然后換手，點(diǎn)按另一只手。
