打好網(wǎng)球愉悅身心 女性牢記三準(zhǔn)則(3)

  網(wǎng)球給女人不一樣的保健養(yǎng)生功效

  一、健康美體

  打網(wǎng)球看上去是用手打,實(shí)際上是用腿打,所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的,尤其是健美小腿,同時(shí),打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠兀@一點(diǎn)本人深有體會(huì);女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度,但是運(yùn)動(dòng)量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動(dòng)脂肪運(yùn)動(dòng),又稱減脂運(yùn)動(dòng)。

打好網(wǎng)球愉悅身心 女性牢記三準(zhǔn)則

  二、網(wǎng)球是球場上的芭蕾

  很講究美感和韻律感,女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒,但可以培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。 氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)-如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

  三、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?/strong>

  想想經(jīng)過一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),出汗是難免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。

  四、打網(wǎng)球可以愉悅身心

  增強(qiáng)自信,在運(yùn)動(dòng)中把真自然的一面釋放。

  五、打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動(dòng)的態(tài)度以及培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力及不屈不撓的精神。

  每一次接球的時(shí)候,都在告訴自己,一定要盡力接住,哪怕是離自己很遠(yuǎn),也要努力的跑過去,在跑動(dòng)中就把拍子拉起來,做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了,很多時(shí)候看似不可能夠到的球就這么打到了。

  總結(jié):網(wǎng)球在保持女人擁有好身材的同時(shí)還可以很好的愉悅身心,但是,打好網(wǎng)球注意事項(xiàng)還是應(yīng)該牢記。那么,以上小編準(zhǔn)備的網(wǎng)球 指南來學(xué)習(xí)下吧。

網(wǎng)球 網(wǎng)球保健 網(wǎng)球指南 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...