老中醫(yī)養(yǎng)生 4大補血方給你好“臉色”(3)

  女人補血 補血吃什么好

  南瓜

  含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。近發(fā)現(xiàn),南瓜中還有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。>>>不同血型養(yǎng)生攻略

老中醫(yī)養(yǎng)生 4大補血方給你好“臉色”

  紅棗

  富含維生素、果糖和各種氨基酸。藥理研究證明:紅棗中的某些成分能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,促進新細(xì)胞迅速生成,并能增強骨髓造血功能,增加血液中紅細(xì)胞的含量,從而使肌膚變得光滑細(xì)膩而富有彈性。

  甘蔗

  含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。>>>六補血通便營養(yǎng)餐 讓女人面若桃花

老中醫(yī)養(yǎng)生 4大補血方給你好“臉色”

  葡萄

  葡萄含大量葡萄糖,對心肌有營養(yǎng)作用,由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多種維生素和氨基酸,是老年、女性及體弱貧血者的滋補佳品,對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。>>>食療補血虛 讓女性補出紅潤面色

  結(jié)語:中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)常會提到一句話,就是“藥食同源”,與其花費大量的時間和精力去找啥補品,不如把每天的飲食調(diào)理好!不想每天病怏怏的遭人嫌棄就從補血養(yǎng)顏開始吧~

老中醫(yī)養(yǎng)生 臉色 補血 
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