女人補血 補血吃什么好
南瓜
含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。近發(fā)現，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。>>>不同血型養(yǎng)生攻略
紅棗
富含維生素、果糖和各種氨基酸。藥理研究證明：紅棗中的某些成分能調節(jié)人體的新陳代謝，促進新細胞迅速生成，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。
甘蔗
含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。>>>六補血通便營養(yǎng)餐 讓女人面若桃花
葡萄
葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、女性及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。>>>食療補血虛 讓女性補出紅潤面色
結語：中醫(yī)養(yǎng)生經常會提到一句話，就是“藥食同源”，與其花費大量的時間和精力去找啥補品，不如把每天的飲食調理好!不想每天病怏怏的遭人嫌棄就從補血養(yǎng)顏開始吧~
