編者按：人們的生活一天一天的變好了，人們追求健康飲食的同時(shí)，也要更加注重營(yíng)養(yǎng)的均衡。你知道生活中哪些習(xí)慣有益于你的身體健康呢？
每天吃七彩食物
倫敦金斯頓醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師亞當(dāng)·梅德表示，每種顏色代表著不同的抗氧化劑和營(yíng)養(yǎng)成分，吃各色食物可以使?fàn)I養(yǎng)互補(bǔ)。比如，水果中的維生素C有助于增強(qiáng)人體對(duì)綠葉蔬菜或紅肉中鐵的吸收。
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刷牙時(shí)金雞獨(dú)立
英國(guó)萊斯特市脊椎指壓治療專(zhuān)家和人體工學(xué)顧問(wèn)蒂姆·哈切夫表示，刷牙時(shí)單腿站立，有助于鍛煉腹部深層核心肌肉群，保護(hù)背部。具體動(dòng)作：一只手刷牙，反向腿落地獨(dú)立，保持1分鐘，然后換另一側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。刷牙后好不要用水使勁漱口。
有跟鞋能天天穿
倫敦步態(tài)與姿態(tài)研究中心專(zhuān)家西蒙·科斯坦表示，天天穿高跟鞋并無(wú)大礙。其實(shí)很多人的腳、腿和后背問(wèn)題都是穿平跟鞋造成的。鞋跟1.4-1.9厘米的鞋子，有助于緩解膝蓋及肌腱壓力，讓站立時(shí)雙腿更直。而人字拖和平底鞋會(huì)使壓力轉(zhuǎn)移到脊椎。
