男士養(yǎng)生 雙節(jié)當心娛樂過度猝死(5)

  10月6日:秋季食補保健康

  從炎夏轉入涼秋,人體常常感覺比較舒服。由于“苦夏”而致的身體消瘦也漸漸得到恢復,胃口和精神的轉好使秋季成為一個佳的進補季節(jié)。

  秋季進補宜平補,就是選用寒溫之性不明顯的平性滋補品。另外,秋季陰陽雖相對平衡,但燥是秋季的主氣,肺易被燥所傷,進補時還應當注意潤補,即養(yǎng)陰、生津、潤肺,采取平補與潤補相結合的方法,以達到養(yǎng)陰潤肺的目的。補肺潤燥,要多用芝麻、蜂蜜、水果等含水分較多的甘潤食物。例如,晨飲淡鹽水,晚飲蜂蜜水,既是補水分、防便秘的好方法,又是秋季養(yǎng)生抗衰的重要內(nèi)容。

秋季食補保健康


  10月7日:調(diào)整身心,迎接新的挑戰(zhàn)

  假期外出旅游或與朋友聚會、K歌、出去娛樂,很多人一個假期下來作息時間全打亂了。在長假的后一天好給自己放個假,把前幾天透支的精力和睡眠補回來。上班前的這一天好不要再出門游玩,可以在家做一些家務;晚上可以洗個熱水澡,然后按照平時上班的時間上床睡覺,讓生物鐘逐漸調(diào)整到原來的節(jié)奏。保持充足的睡眠,身體好自然精神就好。

  長假過后,重新投入到正常緊張的工作忽然會有種陌生感,甚至有人會產(chǎn)生恐懼感。因此,要在長假的后一天從節(jié)日狀態(tài)中走出來,收拾心情,使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上,靜心思考上班后應該做的事情,列一列工作計劃,比如,明天上班應該做些什么等。

  結語:國慶和中秋本是讓大家放松一下的,可是如果玩的太瘋狂不僅對健康和心理無益,更會危及到生命,所以男士養(yǎng)生一定要警惕哦~

中秋 娛樂過度猝死 男士養(yǎng)生 
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