女性養(yǎng)生 5種方法讓痛經(jīng)不再糾纏你
保持飲食均衡：
少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
不吃含咖啡因的食物：
它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
牛奶加蜂蜜：
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
多吃香蕉：
香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
注意忌口：
行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
總結(jié)：看了上文，了解了為什么會(huì)痛經(jīng)的原因，小編提醒女性朋友，在特別時(shí)期一定要注意保暖，保持愉悅的好心情，同時(shí)，飲食一定要注意，不能吃生冷以及麻辣的。
