5. 多喝白開水
經(jīng)常熬夜的人會發(fā)掘晚上經(jīng)常會很渴，這是因?yàn)榘疽箷钌眢w的水分大量流失，這時一定要多喝白開水。
因?yàn)?，沒有比白開水更解渴的了。
白開水還可以排毒，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)和維持電解質(zhì)平衡，同時，可以增加血液中血紅蛋白含量， 增強(qiáng)人體的免疫功能，提供機(jī)體的抗病能力。
6. 不要抽煙
吸煙有害健康，抽煙的女人臉部線條會自然下垂，毛孔撐大，這些都是香煙中的尼古丁造成的。
它會讓血管收縮，血液循環(huán)減慢，加速衰老。熬夜的時候抽煙更是雪上加霜了。
熬夜經(jīng)常都是久坐不動的，身體內(nèi)的血液循環(huán)處于緩滯狀態(tài)，這時再抽上一根香煙，更會增加血液黏稠度。
另外有調(diào)查顯示，20%的白內(nèi)障患者都有長期吸煙的習(xí)慣，熬夜時抽煙，更容易出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題。
7. 午睡10分鐘
熬夜的后遺癥就是第二天上班時，無精打采，精力不集中，記憶力減退。
據(jù)《睡眠期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，10分鐘的午睡是恢復(fù)認(rèn)知功能的佳時長，所以熬夜后第二天中午美美的睡上10分鐘的午覺。
要知道，一杯雙倍濃縮咖啡的效果還不及10分鐘的小憩。
