理解7健身常識 可讓你輕松美體

  編者按:現(xiàn)在不管男人還是女人都把健身當(dāng)成生活中的一部分,當(dāng)然這是好事可是也有很多的人因?yàn)榻∩矸椒ㄟx擇的錯誤對自己的身體造成了傷害。你知道哪些健身常識?健身常識的重要性你知道嗎?

  1.誤解:運(yùn)動是痛苦的

  運(yùn)動不僅可以布滿樂趣,比如和孩子追逐嬉鬧、在公園里散步,還有助于豐富生活:假如你一整天都要和一大堆人呆在一起,運(yùn)動可以幫助你找到獨(dú)處的時間。

  假如你整天坐在電腦前,運(yùn)動可以使眼睛放松,假如是在室外運(yùn)動,肯定視野開闊,心曠神怡。假如你發(fā)現(xiàn)某些運(yùn)動非常適合你,運(yùn)動的成就感更有吸引力。

  2.誤會:運(yùn)動打亂生活計劃

  很多人以為沒時間運(yùn)動,運(yùn)動會打亂生活計劃,事實(shí)是,養(yǎng)成習(xí)慣,運(yùn)動和其他安排并行不悖。和正確飲食不同,你必須逼迫自己來保持運(yùn)動的習(xí)慣。人們天天都不會忘記吃飯,但對于運(yùn)動,你需要有意識地分配出時間,公道安排。

很多人以為沒時間運(yùn)動,運(yùn)動會打亂生活計劃

  運(yùn)動的好處只有在你運(yùn)動后才能感覺得到。運(yùn)動時,你會覺得自己更有活力,而當(dāng)運(yùn)動停止時,你就不再像運(yùn)動時那么活力四射,后可能讓重新拾起運(yùn)動習(xí)慣變得更加困難。盡管堅持運(yùn)動會讓你在短時間內(nèi)感到時間緊張,但這會讓你受益匪淺。

  3.肌肉使人更苗條

  有一點(diǎn)是必須要明確的,適當(dāng)增加肌肉決不會改變原有的優(yōu)美形體,由于這不是要把你培養(yǎng)成特級運(yùn)動員,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動只會使你的形體更優(yōu)美,新陳代謝旺盛,表現(xiàn)更有活力、健康。

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