中醫(yī)館養(yǎng)腦健腦法(3)

  孩子的健腦食品 魚頭冬瓜煲粥

  魚頭富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸,具有健腦的作用,下面給媽媽們介紹一種魚頭餐。

  原料:魚頭一個,冬瓜少許,姜片一片,黃酒少許、鹽大米(泡2-3小時)

  做法:

  1、將魚頭去腮洗凈,用上等黃酒去腥;

  2、鐵鍋燒熱加入油,把魚頭過一下油,然后放入另一鍋燒沸的水中,加入姜、冬瓜熬到湯發(fā)白

  3、后加入大米,慢火熬至大米發(fā)粘為止。

  適合人群:10個月以上的寶寶

  總結:上文的健腦的方法大家都學會了嗎?每天要堅持增強腦力活動,煩事多動動腦子,也可以多吃些補大腦的食物,不要荒廢了大腦,這樣才可以起到養(yǎng)生長壽的作用。

中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)館 健腦 
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