方法四:沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線,每次10遍,之后點按太白(位于足內側緣,當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內側,足內踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關節(jié)內側,脛骨內側髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。
方法五:沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側,重點點按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側,外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。
方法六:點揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內關穴(位于腕掌側,腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。
需要注意的是:按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效,但對于器質性疾病如腫瘤、潰瘍病等,應該及時到醫(yī)院診治,以防貽誤病情。
結語:從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說“脾胃為后天之本”,養(yǎng)護脾胃是防病、保健的根本,我們介紹的自我按摩簡單有效的養(yǎng)脾胃的方法可以嘗試下。